"מוות בעריסה" (SIDS) הוא תופעה בה תינוקות מתים באופן פתאומי תוך כדי שינה. למרות המחקר בנושא לא נמצאה סיבה המסבירה את התופעה. מוות במהלך השינה הוא תופעה בה התינוק נפטר בשינה אך ניתן לשייך את סיבת המוות לחנק, ללכידת ראש התינוק (בסורגים, בשמיכה, בחיתול בד ועוד), לחבלה, לזיהום או לגורם אחר.
ההמלצות המפורטות להלן נועדו לעזור להורים לתינוקות עד גיל שנה ליצור עבור ילדיהם סביבת שינה בטוחה, למנוע מוות בעריסה ומוות תוך כדי שינה. ההמלצות הן תוצר של ניתוחים כלל עולמיים על גורמי הסיכון למות עריסה ומוות במהלך השינה.
יש להשכיב את התינוק על הגב לכל שינה: שנת לילה ושנת יום
יש לשים לב שכל המטפלים בתינוק: הורים, סבים, מטפלת, מעון וכד' מקפידים על השכבת התינוק אך ורק על הגב בשעת שינה ולא על הבטן.
- השכבה על הצד אינה מומלצת ואינו בטיחותית.
- גם לתינוק אשר נולד פג במיוחד מומלצת השכבה על הגב. ככלל, לפגים יש יותר גורמי סיכון למוות בעריסה ופג הנשכב על הבטן נמצא בסיכון גבוה יותר למוות בעריסה מאשר תינוק שנולד במועד.
יש להשתמש במיטת תינוק תקינה עם תו תקןעל-מנת להקטין את הסיכון לחנק ולחבלה עודכנו הדרישות לתקן של מיטת תינוק בהתאם למחקרים בין לאומיים:
- יש להשתמש במזרן קשיח, עם תו תקן שמיועד למיטת תינוק.
- מומלץ על סדין שנמתח והדוק ועל שמיכות הדוקות.
יש לשמור על סביבה בטוחה בתוך מיטת התינוק
- יש להרחיק מסביבת שינה של התינוק חפצים רכים כגון: כריות, בובות, שמיכות עבות, ושמיכות פוך, שמיכות לא מהודקות, חיתולים וצעצועים רכים.
- לא מומלץ על מגן מיטה. אין תיעוד שמגני מיטה מונעים חבלות, אבל יש תיעוד על מעורבותם במקרי לכידה של ראש התינוק וחנק.
- אין להשכיב את התינוק בכובע. יש להלביש את התינוק בבגדים שישמרו על חום גוף אך לא בבגדים שעלולים לכסות את הפנים.
הסלקל וכסאות הבטיחות לרכב אינם מיועדים לשינה שגרתית בבית ובמיוחד לא תינוקות מתחת לגיל 4 חודשים.
יש להעביר את התינוק בהזדמנות הראשונה למיטתו.
בשימוש במנשא יש לדאוג שפני התינוק נמצאים מעל לבד, עם פנים גלויים וללא חסימה לאף ולפה.
יש לשמור על סביבה בטוחה סביב מיטת התינוק: לשמור מרחק מכבלי חשמל, רצועות של וילונות, וילונות.
מומלצת שינה באותו החדר עם התינוק אך לא באותה מיטה.
שינה משותפת באותו חדר מהווה גורם מפחית סיכון. שינה במיטת מבוגר מעלה את הסיכון לחנק משמיכות מרובות, שמיכות פוך, כריות ובמבני אדם.
- ניתן להיניק או להאכיל את התינוק, או להרגיעו במיטת מבוגר אך יש להעביר את התינוק למיטתו לשינה.
- שינה במיטת מבוגר היא מסוכנת במיוחד במצבים הבאים:
כאשר התינוק מתחת לגיל 3 חודשים
כאשר אחד מההורים מעשן, אפילו אם אינו מעשן בחדר השינה
כאשר האם עישנה בהיריון
כאשר אחד מההורים עייף במיוחד
כאשר אחד מההורים משתמש בתרופות מרדימות, אלכוהול או סמים
יש להימנע מחשיפה לעישון בהיריון ולאחר הלידה
יש לשמור על בית ורכב ללא עישון
יש להימנע משימוש בסמים ובאלכוהול בהיריון ולאחר הלידה
הנקה ו/או חלב אם מומלצים כתזונה בלעדית עד גיל 6 חודשים
ההנקה שומרת על התינוק ומורידה את הסיכון למוות עריסה. כל הנקה מורידה את הסיכון למוות עריסה והנקה בלעדית באופן מובהק יותר.
כדאי להשתמש במוצץ בעת ההשכבה.
לתינוקות יונקים מומלץ לחכות לגיל 3 – 4 שבועות עד לביסוס ההנקה.
אין לחבר את המוצץ בשרשרת או כל חיבור אחר היכול להוות גורם לחנק.
יש להימנע מחימום יתר.
על התינוק ללבוש שכבה אחת מעל הדרוש למבוגר באותם תנאים. מומלץ חימום במזגן
ל- 22-24 מעלות.
יש לאוורר את החדר בו ישן התינוק מדי יום.
