חומצה פולית - לפני הריון ובמהלכו למניעת מומים בעובר, משרד הבריאות

תוסף חומצה פולית – חשוב לכל אישה בגיל הפוריות

חומצה פולית

 מהי חומצה פולית?

חומצה פולית היא ויטמין מקבוצת ויטמיני B. היא חיונית לבניית ה-DNA, הנמצא בכל תא בגוף האדם.
 

מהי חשיבותה של חומצה פולית? 

לחומצה הפולית תפקיד חשוב בבניית התאים. בשבועות הראשונים להיריון מתפתחים איברי הגוף של העובר ובכללם המוח. פגם בהתפתחות תאים אחדים בשלב מוקדם של ההיריון – עוד לפני שהאישה יודעת שהיא הרה – עלול לגרום למום במערכת שלמה. התעלה העצבית נסגרת כבר בשבוע השלישי או הרביעי לאחר ההפריה, ומום בה או במוחו של העובר עלול להביא לנכות קשה, למחלות ואפילו למוות. חומצה פולית מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון למומים בתעלה העצבית.
 

מתי צריך לקחת חומצה פולית?

חשוב מאוד ליטול חומצה פולית, מדי יום, עוד לפני הכניסה להיריון ובשלושת החודשים הראשונים להיריון.  
מומלץ להמשיך ליטול חומצה פולית גם בהמשך ההיריון לצורך התפתחות העובר וגדילתו הנאותה, ועל מנת למנוע אנמיה אצל האישה ההרה. לאור העובדה שבמקרים רבים ההיריון אינו מתוכנן, מומלץ ליטול חומצה פולית בכל יום לאורך כל גיל הפוריות.
 

כמה חומצה פולית צריך לקחת?

מומלץ לקחת כדור של 400 מיקרוגרם מדי יום בתקופת הפוריות.
 

האם במזון יש חומצה פולית?

חומצה פולית נמצאת בירקות עליים ירוקים – חסה, כרוב, תרד, וברוקולי; בקטניות ובדגנים מלאים, בפירות הדר; ובמזונות מועשרים. אבל חשוב להדגיש שהחומצה הפולית הטבעית הנמצאת במזונות אינה תחליף לנטילת חומצה פולית בטבליות, שרק היא נספגת בגוף במלואה. 
 
 
 
לחץ לגרסת הדפסהגרסת הדפסה