משרד הבריאות - מחלקה לתזונה - על תזונה נכונה

חבטמה ןונגיס יפל םינושה םיטירפתה
יפויתא חבטמ	יאפוריא חרזמ חבטמ	יחרזמ חבטמ	ילארשי חבטמ

:םולש םירוהה רוביצל

בושח .תיבב םגו רפסה תיבב לוכאל ונידליל תתל םינווכתמ ונאש המ תא ןנכתל יוצר
לשו ונלש הליכאה יגהונלו םייתנוזתהו םייתואירבה םיכרצל ןוזמה תא םיאתהל
12 ךותמ הנושאר דומיל תתכ איהש ןוויכמ תוגהנתה תבצעמ התיכ איה א התיכ .ונידלי
םיאיבמ ונא .דמלל םתלוכיו םידלי תואירבב בושח ביכרמ הניה הנוזתה .רפסה תיבב
.לכואו הייתש יאשונב םויה ןונכת םכילע ולקיש טירפתל תועצה ןאכ םכל
.םהיניב בלשל םינהנו ,תונוש תונידמב םאצומש םילכאמ רחבמ לוכאל םיגהונ ונא
םיבולישל לובג ןיאו םינילבת ,םימעט ,םילכאמ ,תונוזמ לש ךותיה רוכ איה ץראה
.םירצוי ונאש םימיעטו םיניינעמ
הווקת ךותמ תונוש תודעמ םילכאמ לע םיססובמה םיטירפתל תואמגוד ךשמהב םיפרוצמ
ןתינ ןלהלש םיטירפתב .ונתיאמ דחא לכל תינייפואה תיתרוסמה הירנילוקה תא רמשל
ידליל םידעוימ םיטירפתה . םכילע בוהאה םעטה יפל םילכאמ בלשל וא םנושלכ שמתשהל
.תונמה לדוגל םאתהב 'א תותיכ

,ןובאיתבו הדות

רוג יבא
יצרא םירוה ןוגריא
תואירב תדעו

יקסולק ןצינ תירוד ר"ד
(לעופב) הנוזתהו ןוזמה יתוריש תלהנמ
תואירבה דרשמ